Dicas de Postura Corporal Correta no Trabalho

DICAS DE POSTURA

Respeito e Atenção a quem trabalha

Durante a jornada de trabalho, é fundamental que os trabalhadores executem suas tarefas com uma correta postura, com objetivo de não comprometer a integridade física e a saúde. A musculatura sofre grandes consequências causadas pelo estresse e pela tensão no trabalho e a postura correta, assim como os exercícios, podem ajudar bastante os trabalhadores a evitar possíveis problemas de saúde durante o expediente.

Videos Napo - Série Ruido e Vibração - Donwload

Videos Napo - Série Ruido e Vibração

01 - Vibração

02 - Ruído: Não ouvir o que está Vindo

Como organizar uma campanha de Segurança do Trabalho

Uma campanha de segurança implica em planejamento, produção de material, lançamento, desenvolvimento e avaliação.

Planejamento:

• Quais são os setores da empresa que apresentam maior incidência de acidente?
• Quais as principais causas de acidentes?
• Quais os funcionários que a campanha deve impactar?
• Qual o objetivo da campanha?
• Reunião com os setores para colher ideias
• Criar o logo da campanha
• fazer o orçamento dos gastos

Produção de material:

Todo o material a ser utilizado na campanha deve ser definido e elaborado nesta etapa.

Lançamento

Mensagem surpresa que cause impacto e envolva todos os setores da empresa
Chamadas que durante a campanha centralizem as atenções para um assunto

Desenvolvimento

• Fixar cartazes ou faixas
• Inspecionar o material que será divulgado
• Distribuir folhetos ou boletins sobre o assunto
• Publicar matéria alusiva a campanha
• Exibir material audio-visual
• Realizar nas áreas que houver maior indice de acidentes reuniões especificas de acidentes.

Avaliação

• Aplicar instrumentos de medição para avaliar a campanha
• Tabular os dados
• Emitir relatório (com fotos, anexos, etc)

Para auxiliar em todas as etapas pode ser realizado um comitê de campanhas, com as seguintes atribuições:

• Um Líder
• Equipe com representantes das áreas com maiores índices de acidentes.
• Definir Temas das campanhas.
• Definir cronograma que as campanhas acontecerão
• Interação com a CIPA
• Orçamento
• Divulgação

20 Temas para campanhas de Segurança do Trabalho

20 temas para campanhas de segurança do trabalho:

1 - Propor campanhas educativas sobre coleta seletiva;

2 - Criar campanhas sobre Segurança “fora do trabalho”, incentivando e envolvendo todas as pessoas (integrantes e parceiros);

3 - Disciplinar o uso dos equipamentos de combate a incêndio

Exemplos de Campanhas de Segurança do Trabalho

Exemplos de Campanhas de Segurança do Trabalho

Campanhas de Segurança do Trabalho são formas de motivação da população alvo praticar uma ação.

Motivação é o conjunto de fatores psicológicos que determinam o comportamento de um individuo ou grupo.

A motivação pode levar uma pessoa ou um grupo de pessoas a praticar uma ação (ex: a prevenção de acidentes) e motivar, despertando o interesse e o entusiasmo pelos assuntos de segurança.

O ponto alto de qualquer atividade promocional e motivacional de segurança do trabalho são

O Chefe tem sempre razão - Apresentação

O Chefe tem sempre razão!!  Apresentação

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Lição da História: O Problema de um é o problema de todos, quando convivemos em equipe.

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27 de Novembro - Dia do Engenheiro e Técnico de Segurança do Trabalho!

 27 de Novembro - Dia do Engenheiro e Técnico de Segurança do Trabalho

Dia 27 de novembro é comemorado o dia do Engenheiro de Segurança do Trabalho e do Técnico de Segurança do Trabalho

Parabéns aos profissionais da área de Segurança do Trabalho!!

As profissões de Técnico de Segurança do Trabalho e de Engenheiro de Segurança do Trabalho foram regularizadas pela Lei nº 7.410, de 27 de novembro de 1985, no entanto, muito antes desta data, as atividades do Engenheiro e do Técnico de Segurança já eram desempenhadas. Esta portaria definiu que, para se exercer a função de Engenheiro de Segurança do trabalho, é necessário cursar a Graduação em Engenharia e depois se especializar com uma pós-graduação em Segurança do Trabalho.

Todos os processos e atividades que envolvem a Saúde e Segurança do trabalhador, inclusive as funções do Técnico de Segurança do Trabalho e do Engenheiro de Segurança do Trabalho, estão registrados nas Normas Regulamentadoras. 

As atividades desempenhadas pelos Técnicos de Segurança do Trabalho, de forma resumida, são:

• Responsabilidade de aplicar os conhecimentos específicos de segurança e medicina do trabalho com o objetivo de reduzir ou até eliminar os riscos à saúde do trabalhador; 
• Responsabilidade por orientar e treinar os trabalhadores quanto ao cumprimento das normas regulamentadoras de segurança e medicina do trabalho, o uso e conservação correta dos Equipamentos de Proteção Individual (EPI). 
• O Técnico de Segurança do Trabalho também deve se envolver nos processos industriais para auxiliar na análise da melhor forma de se executar as tarefas com o maior índice de segurança possível.

O trabalho do Engenheiro de Segurança visa a prevenção de riscos, com o objetivo de preservar a vida das pessoas. Além de supervisionar e orientar tecnicamente o serviço em diversos segmentos, ele também controla e fiscaliza sistemas de proteção coletiva e equipamentos de segurança e prevenção contra incêndio e pânico assegurando qualidade e segurança.

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Serviço completo: O furo no barco - Metáfora para aplicação em Segurança do Trabalho.

Metáfora - Serviço completo: Furo no barco

Um homem foi chamado à praia para pintar um barco. Enquanto realizava seu ofício percebeu que havia um vazamento no casco e decidiu conserta-lo. Quando terminou a pintura, recebeu seu dinheiro e se foi.

No dia seguinte, o proprietário do barco procurou o pintor e presenteou-o com um belo cheque.

O pintor ficou surpreso: “O senhor já me pagou pela pintura do barco”, disse. “Mas isso não é pelo trabalho da pintura e sim por ter consertado o vazamento do barco”, disse o dono do barco.

O pintor retrucou: “consertar aquele furinho não me custou nada pois apenas quis prestar um serviço completo”. O proprietário explicou: “quando pedi a você que pintasse o barco, esqueci de mencionar o vazamento. Quando o barco secou, meus filhos o pegaram e saíram para pescar. Eu não estava em casa. Quando voltei e notei que haviam saído com o barco, fiquei desesperado pois lembrei-me que o barco tinha um furo. Imagine meu alívio quando os vi retornando sãos e salvos. Então examinei o barco e constatei que o havia consertado!!!”.

“Percebe, agora, o que fez? Salvou a vida dos meus filhos”.

Comentário: Quantas vezes a vida nos proporciona oportunidade de fazermos algo a mais do que nos é de obrigação e assim ter a oportunidade de crescimento e não fazemos, nos limitando ao básico.

Reflexão: Sempre que você identifica uma situação de risco no seu trabalho, você elimina esse risco ou avisa o responsável?

Histórias sobre Segurança - Metáfora "Ninguém fez"

Histórias para Segurança

Metáfora “ Ninguém  fez “

Houve uma época em que existia quatro pessoas.
Elas se chamavam: Todo mundo, Alguém, Qualquer um e Ninguém.
Um importante trabalho precisava ser feito e Todo mundo se assegurou que Alguém o faria. Qualquer um poderia faze-lo, mas Ninguém o fez.
Alguém ficou bravo a respeito porque esse era o trabalho de Todo mundo. Mas Ninguém percebeu que Todo mundo pensou que Alguém iria faze-lo.
No fim, terminou que Todo mundo culpou Alguém quando Ninguém fez o que Qualquer um poderia fazer.

PARA REFLETIR:
Será que nosso dia-a-dia, também não estamos agindo como os quatro personagens acima?
Estamos assumindo as responsabilidades pelo nosso trabalho, pela nossa segurança ou estamos deixando para que  “Alguém” ou “Qualquer um” assuma?

Se cada um fizer a sua parte, será que não ficará melhor para “Todo Mundo”?

Você fala ao celular ou envia mensagem enquanto dirige? Cuidado, você está correndo risco!

Dados atualizados do Ministério da Saúde mostram que a cada hora o trânsito mata mais de cinco pessoas no país: 46 mil só em 2012. O número revela aumento de 3,4% no total de óbitos nas ruas e estradas do País em relação ao ano anterior. Mais: revela que em dez anos o número de mortes no trânsito brasileiro avançou 38%: em 2002, ele havia matado 33 mil pessoas. As estatísticas são as mais recentes do Datasus, sistema que contabiliza os atendimentos médicos feitos pelo Sistema Único de Saúde (SUS) em todo o País.

A multa para quem desrespeitar essa norma é de R$ 85,13 e significará 4 pontos na carteira. O agente de fiscalização poderá notificar o motorista sem pará-lo. Estudos canadenses mostraram aumento de 40 % de acidentes em razão do uso de celular pelos motoristas.

Os telefones celulares distraem mais os motoristas do que mesmo o mais tagarela dos passageiros. Os aparelhos levam os motoristas a acompanhar com atenção excessiva a conversa e a se distraírem em trajetos, informaram pesquisadores dos Estados Unidos

Usar um sistema de viva-voz não melhora as coisas, e os pesquisadores acreditam ter descoberto o motivo: os passageiros agem como um segundo par de olhos, e ficam quietos ou ocasionalmente até ajudam quando percebem que o motorista precisa fazer uma manobra.

As pesquisas demonstram que falar ao celular em quanto dirige, fazem o motorista ter um desempenho ruim, sendo comparado ao de uma pessoa embriagada.

Foi constatado que o motorista que fala ao celular muitas vezes mudam de faixa sem aviso e que eles perdem suas saídas com mais frequencia.

O que devo fazer?

- Se o celular de um motorista toca enquanto ele dirige, qual a melhor forma dele proceder?

R) Não atender o telefone naquele momento, procurar um local seguro para estacionar e após isso, retornar a ligação.

Videos educativos sobre o assunto celular e trânsito:

OS 10 MANDAMENTOS DOS 5S - Para Segurança do Trabalho

I. Ficarei com o estritamente necessário.

II. Definirei um lugar para cada coisa.

III. Manterei cada coisa no seu lugar.

IV. Manterei tudo limpo e em condições de uso.

V. Combaterei as causas de sujeira.

VI. Identificarei toda situação de risco.

VII. Trabalharei com segurança.

VIII. Questionarei toda norma ou padrão até entendê-lo.

IX. Procurarei formas de melhorar meu trabalho.

X. Honrarei todos os compromissos.

10 Cursos e Palestras para desenvolvimento profissional - Online e gratuitos!

1 6 atitudes do profissional de sucesso 

Site: MBA60.

Tema: Comportamento no trabalho.

Escolas: Grupo Cherto e IDC Brasil.

Professores: Marcelo Cherto e Mauro Peres.

Descrição: Um consultor (Cherto) e um executivo (Peres) falam sobre postura profissional e como lidar com problemas diários de relacionamento no trabalho. O aprendizado implica analisar erros do passado para ser um profissional melhor no presente.

Tipo: Videoaula.

Duração: 6 minutos.

Idioma: Português.

Link: http://wordpress.mba60.com/santander/video/bom-pode-ser-suficiente/

2 Tomando as melhores decisões (Making better group decisions)

Site: Coursera.

Tema: negociação.

Escola: University of Maryland.

Professor: Eric Pacuit.

Descrição: É melhor tomar uma decisão que leve em consideração opiniões diversas ou o caminho correto é escolher uma pessoa para atuar como um "ditador"? O curso aborda dois tipos de grupo de problemas em relação à tomada de decisão: votação e divisão justa. É bom para negociar tanto em qual restaurante um grupo de amigos deve jantar quanto os rumos que alguma estratégia de negócio deve
seguir.

Tipo: Videoaula, exercícios. 

Início: 27 de janeiro de 2014.

Duração: 6 semanas.

Carga horária: de 1 a 3 horas por semana

Idioma: Inglês

Link: www.coursera.org/course/votingfairdiv

3 Sua linguagem corporal molda quem você é

Site: TED.

Tema: Comportamento no trabalho.

Professora: Amy Cuddy.

Descrição: A psicóloga americana fala sobre como a linguagem corporal afeta não apenas a maneira como os outros nos veem mas também a imagem que temos de nós mesmos. Isso com base em estudos científicos que medem alguns hormônios do corpo. Ela mostra como o sucesso pode estar atrelado à sua postura.

Tipo: Palestra.

Duração: 21 minutos.

Idioma: Inglês, com legendas em português.

Link: www.ted.com/talks/amy_cuddy_ your_body_language_shapes_who_you_are.html

4 11 dicas para gerenciar melhor o seu tempo

Site: MBA60.

Tema: Comportamento no trabalho.

Escola: Triad Ps.

Professor: Christian Barbosa.

Descrição: Em poucos minutos, os vídeos oferecem dicas para aproveitar melhor o tempo, como identificar atividades que consomem a agenda, definir prioridades, como usar e-mails de maneira produtiva e realizar reuniões com parcimônia e praticidade.

Tipo: Videoaula.

Duração: 11 minutos.

Idioma: Português.

Link: http://canaldofranchising.mba60.com/video/episodio-1-gestao-do-tempo

5 Uma introdução à gestão de operações (An introduction to operations management)

Site: Coursera.

Tema: Gestão.

Escola: University of Pennsylvania.

Professor: Christian Terwiesch.

Descrição: O curso ensina a analisar processos de negócios e como melhorá-los. Orienta a audiência sobre como aumentar a produtividade de uma equipe e os níveis de resposta e melhorar a qualidade. 

Tipo: Videoaula e textos.

Duração: 8 semanas.

Carga horária: de 5 a 7 horas por semana.

Idioma: Inglês. 

Link: www.coursera.org/course/operations

6 Trabalho inteligente 

Site: TED.

Tema: Carreira.

Professores: Vários.

Descrição: Uma lista de palestras que falam sobre diversos aspectos do trabalho: como conciliar trabalho com vida pessoal, como discordar de opiniões, como se manter motivado.

Tipo: Palestra.

Carga horária: 2h40.

Idioma: Inglês, com legendas em português.

Link: www.ted.com/playlists/133/dan_pink_my_5_favorite_talks.html

7 A arte de pedir

Site: TED.

Tema: Negociação.

Professora: Amanda Palmer.

Descrição: A cantora detém o recorde de financiamento por crowdfunding no site Kickstarter. Durante palestra inspiradora, ela propõe ao público buscar uma nova maneira de abordar uma situação estabelecida. No caso dela, foi a música: em vez de "fazer" o público pagar por música, ela "deixa" e pede que a multidão pague.

Tipo: Palestra

Duração: 14 minutos.

Idioma: Inglês, com legendas em português.

Link: www.ted.com/talks/amanda_palmer_the_art_of_asking.html

8 10 segredos para ser um bom líder

Site: MBA60.

Tema: Liderança.

Escolas: ESPM/Insper.

Professores: Paulo Campos e Marcelo Cherto.

Descrição: um consultor e um professor mostram que um bom líder pode ser aquele que sabe inspirar sua equipe. Mas algumas atitudes também podem ajudar, como entender a diferença entre ser líder e liderar, ter um bom diálogo e explicar decisões e atitudes, além de aprender a dar feedback sem agressividade.

Tipo: videoaula.

Duração: 10 minutos.

Idioma: Português. 

Link: http://canaldofranchising.mba60.com/video/episodio-2-lideranca

9 4 lições em criatividade

Site: TED.

Tema: Criatividade.

Professora: Julie Burstein.

Descrição: A apresentadora de rádio americana Julie Burstein discute a criatividade no trabalho em entrevistas com artistas renomados, como o escultor Richard Serra.

Tipo: Palestra.

Duração: 17 minutos.

Idioma: Inglês, com legendas em português.

Link: https://www.ted.com/talks/julie_burstein_4_lessons_in_creativity

 10  Como ser feliz no trabalho

Site: TED.

Tema: Carreira.

Professores: Vários.

Descrição: O autor de livros de negócios Daniel Pink fez uma curadoria daquelas que considera as cinco melhores palestras do TED sobre trabalho. Elas falam sobre como ser feliz, usar a criatividade e aproveitar pausas pode ser benéfico no trabalho. 

Tipo: Palestra.

Duração: 1h30.

Idioma: Inglês, com legendas em português.

Link: www.ted.com/playlists/133/dan_pink_my_5_favorite_talks.html

12 Dicas para ter um infarto feliz

1. Cuide de seu trabalho antes de tudo. As necessidades pessoais e familiares são secundárias;

2. Trabalhe aos sábados o dia inteiro e, se puder também aos domingos;

3. Se não puder permanecer no escritório à noite, leve trabalho para casa e trabalhe até tarde;

4. Ao invés de dizer não, diga sempre sim a tudo que lhe solicitarem;

5. Procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias, conselhos e aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios etc.

6. Não se dê ao luxo de um café da manhã ou uma refeição tranquila. Pelo contrário, não perca tempo e aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes;

7. Não perca tempo fazendo ginástica, nadando, pescando, jogando futebol ou tênis. Afinal, tempo é dinheiro;

8. Nunca tire férias, você não precisa disso. Lembre-se que você é de ferro;

9. Centralize todo o trabalho em você, controle e examine tudo para ver se nada está errado, delegar é pura bobagem, faça tudo você mesmo;

10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de estômago, tome logo estimulantes, energéticos e anti-ácidos. Eles vão te deixar tinindo;

11. Se tiver dificuldades em dormir não perca tempo, tome calmantes e sedativos de todos os tipos. Agem rápido e são baratos;

12. E por último, o mais importante: não se permita ter momentos de oração, meditação, audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida. Isto é para crédulos e tolos sensíveis. Repita para si: Eu não perco tempo com bobagens.

Desafios para implementar a Ginástica Laboral - Vídeo

Veja uma passagem do Filme: Fabrica de Loucuras onde é ilustrado o desafio de implementar a ginástica laboral em uma fabrica.

O que é Ginástica Laboral?

A ginástica laboral é uma série de exercícios físicos realizado no ambiente de trabalho, no horário de trabalho, com o objetivo de melhorar a saúde e evitar

Exemplos de ginástica laboral para praticar no escritório

14 DICAS SOBRE COMO FAZER ACONTECER

Certa vez vi um senhor de 60 anos que corria 10 km por dia, isso me despertou uma curiosidade sobre como ele conseguia correr tanto com aquela idade. Fui conversar com ele e perguntei como ele conseguia fazer essa proeza. Fiquei admirado com a simplicidade da resposta: para correr 10 km, eu preciso dar o primeiro passo e andar o primeiro metro, metro após metro corro os 10 km.

Para o tema desta postagem este exemplo de vida é valido. Como fazer acontecer? Como fazer acontecer no trabalho? Sempre costumo dizer que mais vale uma ideia simples posto em prática do que uma grande ideia arquivada. E para fazer acontecer, o importante é dar o 1o. passo. Para isso, dê rapidamente o 1º passo. Confie nos seus “instintos”. Com a sua confiança interior (não pense em explicar) aja sem hesitação. A natureza fará a sequência acontecer (outros passos seus e de outras pessoas que você toca no primeiro movimento).

Dicas:

1 - Faça tudo “de corpo e alma”. Não seja “morno” fazendo por fazer”. Até o impossível” se tornar possível quando nos envolvemos integralmente.

2 - Faça tudo com muita boa vontade e prazer. As probabilidades de dar certo aumentam tremendamente quando fazemos tudo com a mente alegre.

3- Seja otimista. Não se deixe influenciar pelos cínicos e pelos pessimistas. Ajude a construir o ideal, a cada dia dando o passo do dia.

4 - Concentre-se nos seus pontos fortes. Ao invés de se deixar bloquear por eventuais pontos fracos, ancore-se no que tem de melhor.

5 - Concentre energia. Evite  desperdiçar energia fazendo as coisas “de forma picada”, ou começando muitos projetos sem nada concluir. Decole e vá aperfeiçoando em pleno voo.

6 - Planeje o suficiente. Evite “afogar-se” em planejamentos que nunca terminam ou planos que nunca saem do papel.

7 - Esteja sempre focado na busca de soluções. Use sua energia na busca de soluções ao invés de desperdiçá-la pensando somente sobre problemas.

8 - Crie condições favoráveis. Procure trabalhar as barreiras positivamente até que elas se enfraqueçam ou desapareçam ao invés de tentar atravessá-las á força.

9 - Seja natural. Não seja derrotado pelo “excesso de esforço”. Faça o que tem que ser feito e mantenha a tranquilidade interior. Dê espaço para a natureza também fazer a sua parte.

10 - Pense sempre nos riscos e nas recompensas. Não se deixe imobilizar pelos riscos. Equilibre-se sempre tentando visualizar as recompensas possíveis. Uma vez que balanço lhe pareça equilibrado, aja conforme sua intuição.

11 - Neutralize os “palpiteiros inconsequentes”. Não se deixe influenciar por “opiniões” irresponsavelmente colocadas pelos outros.

12 - Aprenda a distinguir conselhos sábios, bem intencionados de comentários “rotineiramente” jogados pelas pessoas.

13 - Seja transparente. Nem sequer pense desonestamente, pois isso drena sua energia. (Já imaginou quanto que gastamos, para “proteger” a mentira contada ontem?). Ser transparente multiplica energia. Energia que faz acontecer.

14 - Seja generoso. “A generosidade move montanhas”. As coisas fluem melhor á sua volta porque a generosidade faz agir. “Picuinhas”, ao contrário, imobilizam as pessoas.

15 DICAS SOBRE COMO ESCREVER MELHOR:

15 DICAS SOBRE COMO ESCREVER MELHOR: 

Escrever bem é saber expressar idéias claras, rápidas e persuasivamente. Uma boa redação revela capacidade de raciocínio e esforço pessoal – mesmo para aqueles que tem  mais facilidades. 

1. Tenha sempre em mente que o tempo do leitor é limitado. O que você escrever deve ser entendido na primeira leitura. Se você quiser que seu trabalho seja lido e analisado por seus superiores, seja breve. Quanto menor o texto, maior a chance de ser lido por eles. 

2. Saiba aonde você quer chegar. Antes de redigir, faça um esboço, listando e organizando suas idéias e argumentos.  Ele  lhe ajudará a não  se desviar da questão central. 

3. Torne a leitura fácil e agradável. Os parágrafos e sentenças curtos são mais fáceis de ler do que os longos. Mande telegramas, nào romances. Para enfatizar, sublinhe sentenças e enumere os pontos principais (como fizemos com estas “dicas”).

4. Seja direto. Sempre que possível, use a voz ativa. Voz passiva – “Estamos preocupados com que nosso projeto não seja aprovado, o que poderia afetar negativamente nossa fatia de mercado.” 

5. Evite “clichês”. Use  suas próprias palavras. Clichê – O último, mas não menos importante... Direto – Por  útimo...

6. Evite o uso de advérbios vagos. E não esclarecedoras, como “muito”, “pouco”, “razoavelmente”. Vago – O projeto está um pouco atrasado. Direto – O projeto está uma semana atrasado.

7. Use uma linguagem simples e direta. Evite o jargão técnico e prefira as palavras conhecidas. Não esnobe seu português.  Jargão – Input, Output. Português comum – Fatos/Informações, resultados.

8. Ache a palavra certa. Use palavras que você conheça exatamente o significado. Tenha o hábito de ler.

9. Não cometa erros de ortografia. Em caso de dúvida, consulte o dicionário ou peça a alguém para revisar o seu texto. Um e-mail com a redação incorreta pode indicar negligência de sua parte e impressionar mal o leitor.

10. Não exagere na elaboração da mensagem. Escreva somente o necessário, procurando condensar a informação. Seja sucinto sem excluir nenhum ponto-chave.

11. Ataque o problema. Diga o que você pensa sem rodeios. Escreva com simplicidade, naturalidade e confiança.

12. Evite palavras desnecessárias. Escreva o essencial. Revise e simplifique.

13. Evite abreviações, siglas e símbolos. O leitor pode não conhece-los.

14. Não se contente com o primeiro rascunho. Reescreva. Revise. Acima de tudo, corte. 

15. Peça a um colega para revisar seus trabalhos mais importantes. E dê total liberdade para comentários e sugestões.

Estas dicas foram elaboradas pela Tilibra