DICAS DE POSTURA
Respeito e Atenção a quem trabalha
Durante a jornada de trabalho, é fundamental que os trabalhadores executem suas tarefas com uma correta postura, com objetivo de não comprometer a integridade física e a saúde. A musculatura sofre grandes consequências causadas pelo estresse e pela tensão no trabalho e a postura correta, assim como os exercícios, podem ajudar bastante os trabalhadores a evitar possíveis problemas de saúde durante o expediente.
Os esgotamentos físicos e emocional, muitas vezes causados pelos problemas posturais do indivíduo no ambiente laboral, diminuem o rendimento do trabalhador, podendo proporcionar desde enxaqueca, lombalgia, hipercifose e tendinite, até doenças crônicas como escoliose e a hérnia de disco.
Estudos ergonômicos comprovam que as rotinas posturais inadequadas no ambiente laboral são responsáveis pelo surgimento de problemas como DORT ( DOENÇA OSTEOMUSCULAR RELACIONADA AO TRABALHO) E LER ( LESÕES POR ESFORÇOS REPETITIVOS).
QUAIS OS POSSÍVEIS EFEITOS DA MA POSTURA?
-Dor no pescoço;
-Dor nas costas;
-Dor nos braços ou antebraço;
-Dor nas mãos;
-Sensação de cansaço;
-Desconforto;
-Outros problemas de saúde (LER/DORT).
DICAS DE POSTURA
A Postura ao andar
A má postura ao andar é a causa de muitas dores. Procure andar o mais ereto possíve, sempre olhando acima da linha do horizonte. Um bom treino é andar em casa com um livro sobre a cabeça.
Como apanhar e conduzir objetos pesados?
-Evite dobrar o corpo;
-Dobre os joelhos, abaixe-se lentamente mantendo o tronco ereto e apanhe o objeto;
-Levante-se lentamente mantendo o tronco ereto e conseve o objeto junto ao corpo.
A Postura no escritório
-no trabalho, evite colocar objetos pesados ou documentos em gavetas que estejam muito próximas ao chão;
-Ajustar a distância entre seus olhos e o monitor do computador ajuda a melhorar a postua de sentar.
A Postura ao telefone
Evite a torção do tronco e/ou pescoço ao atender chamadas telefônicas.
A Postura no dia a dia
Inúmeras lesões podem ser evitadas com a adoção de posturas corretas nas atividades do dia a dia. Procure manter a postura ereta ao esfregar o chão, passar e torcer roupa, bater bolo, colocar objetos no alto de armários, estender roupa no varal, segurar panelas pelo cabo, lustrar móveis e fazer tricô.
A Postura ao sentar-se
Em qualquer situação, procure sentar-se sempre alinhado com o eixo da cadeira. Evite sentar-se torto.
O QUE É SEVREST/CEREST
O Centro de Referência em Saúde do Trabalhador(CEREST) é um serviço do Sistema ùnico de Saúde(SUS) para atender as questões relativas à saúde dos trabalhadores.
QUEM PODE RECORRER AO SEVREST/CEREST?
Todos os trabalhadores que exercem atividades, independente de sua forma de inserção no mercado de trabalho nos setores formais e informais da economia, inclusive aqueles que exercem atividades não remuneradas e em situação de desemprego involuntário, para:
-buscarem assistência referente à doenças e/ou agravos relacionados ao trabalho;
-informações relacionadas à segurança n ambiente de trabalho;
-orientações sobre condições de trabalho e assuntos relacionados ao INSS;
-vítimas de assédio moral no trabalho.
Nenhum comentário:
Postar um comentário